產(chǎn)后減肥對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是一件比較重要的大事，很多女性可能在產(chǎn)前就想好了，產(chǎn)后需要通過(guò)哪些方法來(lái)減肥，但是有些時(shí)候計(jì)劃是沒(méi)有變化快的，所以往往自己想好的減肥方法，帶了產(chǎn)后不一定可以實(shí)施了。

北京月嫂公司的專(zhuān)業(yè)月嫂介紹產(chǎn)后不適合減肥的幾種情況。

1.產(chǎn)后不可以立刻運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后段時(shí)間內(nèi)不利于減肥，因?yàn)檫@樣能夠會(huì)形成子宮康復(fù)怠慢并導(dǎo)致出血，嚴(yán)峻的乃至?xí)故中g(shù)斷面或外陰切斷的康復(fù)減慢，而一些關(guān)節(jié)又很簡(jiǎn)單受傷，剖宮產(chǎn)的母親狀況就會(huì)愈加風(fēng)險(xiǎn)。通常狀況，剖宮產(chǎn)的母親產(chǎn)后6-8周就能夠開(kāi)端做產(chǎn)后減肥操，而安產(chǎn)的母親早一些，4-6周就能夠了。

2.貧血不利于減肥

如果生產(chǎn)的時(shí)候，出現(xiàn)失血過(guò)多的情況，很有可能造成貧血，這樣會(huì)讓產(chǎn)后康復(fù)緩慢，若是沒(méi)有解決貧血，就進(jìn)行減肥，必然會(huì)加劇貧血。應(yīng)該多吃含鐵豐厚的食物，如紅糖、魚(yú)、肉類(lèi)和動(dòng)物肝臟等。

3.便秘是不宜減肥
產(chǎn)后，水分很多排出，腸胃失調(diào)，這樣簡(jiǎn)單引發(fā)便秘，而便秘不宜減肥，要多喝水和多吃富含植物纖維的蔬菜、生果。

4.哺乳期也不宜減肥
若是在哺乳期節(jié)食，很能夠會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，其實(shí)好好喂奶就是減肥，由于哺乳不會(huì)讓體重添加。若是進(jìn)行了母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月后能夠進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，若是未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，就可在產(chǎn)后3個(gè)月斷奶后依據(jù)本身實(shí)際狀況，來(lái)挑選減肥的方法。

以上四種情況下，不建議產(chǎn)婦進(jìn)行減肥，雖然完美的身材是我們都想要的，但是個(gè)人健康更加重要，只有有一個(gè)好的身體，才能更好的照顧寶寶，讓寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。