在寒冷的冬天，可以待在暖暖的被窩坐月子，看似是一件非常舒服的事情，其實(shí)冬天坐月子對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也是很痛苦的，不論是在那個(gè)季節(jié)，生產(chǎn)給女人帶來(lái)上疼痛是不會(huì)減少的。

產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候會(huì)經(jīng)歷失血過(guò)多、長(zhǎng)時(shí)間用力、劇烈疼痛和子宮、會(huì)陰的創(chuàng)傷，導(dǎo)致產(chǎn)婦氣、血、津液的耗損。即使平時(shí)體質(zhì)再好，也會(huì)在生完孩子以后感到從未有過(guò)的虛弱，從而導(dǎo)致一系列的不適癥狀，比如眩暈、出汗、便秘等。北京月嫂公司的專業(yè)護(hù)理師說(shuō)，分娩時(shí)子宮的脈絡(luò)受損，冬季氣溫降低更容易導(dǎo)致脈絡(luò)淤阻不通、舊血停留、經(jīng)氣郁滯，從而可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、小腹硬滿、惡露不盡或瘀血停滯的癥狀。

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，自然是補(bǔ)虛。產(chǎn)后身體大多是陰陽(yáng)兩虛，俗話說(shuō)“產(chǎn)前一團(tuán)火，產(chǎn)后一塊冰”，從孕期開(kāi)始的熱性癥狀會(huì)延續(xù)到產(chǎn)后惡露結(jié)束，根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，產(chǎn)后切不可涼補(bǔ)，也不可熱補(bǔ)，應(yīng)以溫和熱補(bǔ)結(jié)合四階段食補(bǔ)的原則進(jìn)行產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃。

坐月子期間，要多食富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。例如：燉煮精肉、羊肉、蹄筋和魚(yú)湯等，產(chǎn)后第三周以后再以雞湯、豬腳滋補(bǔ)調(diào)理，燉湯里適當(dāng)配用一些藥食兩用的食材如紅棗、花生、核桃、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂等，可增強(qiáng)體質(zhì)。寒冬季節(jié)，產(chǎn)婦更應(yīng)該多吃溫性食材、尤其經(jīng)過(guò)懷胎280天的變化，滋補(bǔ)腎陰是首要之務(wù)，幫助媽媽吸收營(yíng)養(yǎng)，讓身體機(jī)能迅速而自然的恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

    產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體一般都是比較虛弱的，所以可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)進(jìn)行調(diào)理，但是值得注意的是，一定不要過(guò)于進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)婦及家人要根據(jù)產(chǎn)婦的身體進(jìn)行調(diào)理。